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¿Qué actividades físicas puede hacer mi pequeño?

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¡Haz que descubra el mundo ejercitándose de una manera divertida!

Viernes, Febrero 19, 2016 - 10:24

Los niños de 1 a 2 años de edad necesitan realizar actividad física que les permita gastar sus energías y ganas de conocer el mundo. Descubre más aquí.

No hay nada mejor que inculcar los buenos hábitos de salud desde temprana edad, y el ejercicio es uno muy importante. El ejercicio brinda una gran variedad de beneficios a la salud que van desde el fortalecimiento de músculos y huesos, así como la mejora en el equilibrio y la agilidad.

Recuerda que la actividad física debe ser un momento divertido para ellos, por lo que es importante que escojas actividades que le agraden y disfrute hacer. A continuación encontrarás ideas de divertidas actividades que tu pequeño de entre 1 y 3 años puede realizar:

  • Ir al parque. Ahora que puede caminar, se mostrará muy interesado en escalar las resbaladillas o escaleras de los juegos; a su vez, esto le ayudará mucho en su equilibrio y sobretodo en la autoconfianza.

 

  • Natación. Además de ayudarlo a que aprenda a flotar, lo cual es muy importante para su seguridad, nadar tiene grandes beneficios en sus habilidades motoras, de coordinación y fuerza. Por si fuera poco, investigaciones demuestran que tiene un importante efecto en su inteligencia, concentración y habilidades de percepción.

 

  • Danza. ¡A todos los niños les gusta bailar al ritmo de la música que les pongan! Por lo que, además de ser divertido para ellos, la danza puede ayudar a mejorar su flexibilidad, rango de movimiento, fuerza, tono muscular, equilibrio y coordinación.

 

  • Futbol o juegos con pelota. Correr tras un balón, mientras intentas patearlo y dirigirlo hacia alguna dirección es una habilidad que requiere no solo de fuerza sino también de coordinación ojo-pie y mucho equilibrio

 

  • Montar un triciclo. Es una divertida forma de ganar fuerza en las piernas, mejorar su sentido del equilibrio y espacio; además funciona perfecto para ayudarlos a sentirse independientes al poder mover su propio vehículo sin la ayuda de un adulto.

 

¿Qué otras actividades físicas conoces y practicas con tus hijos?

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