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Mujer deprimida cargando bebé

¿Por qué me siento tan triste después del parto?

Conoce las causas y los posibles motivos.

Lunes, Julio 30, 2018 - 10:22

La depresión posparto es un problema que puede ocurrirle a cualquier mujer; saber identificarla y actuar a tiempo, pueden hacer la diferencia.

Existe un sinfín de cambios que intervienen en el camino de la maternidad; muchas mujeres empiezan a sentir miedo o inquietud desde el embarazo; sin embargo, después del parto suelen presentarse algunos episodios de tristeza, ansiedad, agobio, cansancio o frustración y aunque en su mayoría son pasajeros y no requieren atención especializada, es importante poner atención pues podría tratarse de un problema más serio.

Existen muchos factores que influyen e intervienen en la propensión a padecer depresión posparto, como:

  • Los niveles de hormonas (estrógeno y progesterona) bajan rápidamente posterior al parto.
  • La constante preocupación por el cuidado de un nuevo ser. 
  • Los cuidados que requiere un bebé recién nacido son tan constantes, que la acumulación de cansancio y la falta de sueño podrían culminar en frustración.
  • Las nuevas tareas en la vida diaria y el cambio con las actividades que hacías antes y extrañas.
  • La preocupación, ya sea económica, por cuestiones personales, laborales, de pareja, o incluso el dudar de las capacidades para una crianza saludable.
  • Algunas mujeres sienten tristeza o inseguridad por su apariencia y la transformación de su cuerpo durante y después del embarazo.
  • Enfermedad o anomalías en el bebé recién nacido.
  • Una mala relación de pareja o con la familia.
  • Contar con poco apoyo.
  • Tener menos tiempo para ti misma y para nutrir tus relaciones familiares, sociales y laborales.

 

Los síntomas más frecuentes son:

  • Cambios de apetito.
  • Irritabilidad.
  • Pérdida de interés en el cuidado personal.
  • Tener pensamientos negativos hacia el bebé u otras personas.
  • Pérdida de energía.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Sentimiento de culpa.
  • Sentimiento de inutilidad.
  • Ansiedad.
  • Problemas para conciliar el sueño.
  • Bajo deseo sexual.
  • Dificultad para cumplir actividades laborales o del hogar.

 

Debes saber que la depresión postparto puede ocurrir inmediatamente después del parto, pocas semanas después ¡o incluso un año después de que el bebé haya nacido! Si crees que tú o alguien que conoces está pasando por esta situación, la primera acción a tomar es pedir ayuda.

 

Estar acompañada, platicar lo que sientes o pasar tiempo con amigos y familiares, puede ayudar a mejorar tu ánimo. Pide a alguien que te ayude a cuidar al bebé mientras tomas un baño relajante, duermes un poco o sales a dar un paseo.

 

Es muy importante no esconder o reprimir tus sentimientos; si sientes vergüenza de comentar lo que te sucede, busca grupos de apoyo donde puedas compartir tu experiencia y encontrar mujeres que han pasado por lo mismo que tú. Sentirte escuchada, apapachada y entendida, puede hacer la diferencia.

 

Los primeros meses después del parto suelen ser complicados, sin embargo, no debes olvidar que para sentirte mejor tienes que gustarte; este un gran momento para cambiar de look, arreglar tu cabello o tus uñas.

 

La maternidad suele ser un camino complicado, pero recuerda que no estás sola y que es totalmente válido pedir ayuda, ya sea para descansar o salir a divertirte. No olvides que todo empieza en ti y si tú estás bien, tu bebé lo estará también.

 

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