¿Planeas amamantar, pero no estás segura de lo que necesitarás? Aquí hay una lista de consejos para amamantar por primera vez que te ayudará a prepararte.
- Compra crema para los pezones. Te ayudará con la sensibilidad de las primeras tomas.
- Compra una almohadillas para lactancia. Prepárate para comprar al mayoreo.
- Compra varios brasieres para amamantar.
- Compra corpiños para amamantar o tops para amamantar si ayudan a que sea más cómodo alimentar al bebé.
- Considera abastecerte de coles. Aparentemente, ponerse hojas frescas de col en los senos puede ayudar a aliviar la sensibilidad.
- Habla con tus amigas y familiares que hayan amamantado antes para que te aconsejen.
- Considera tomar una clase prenatal sobre lactancia, y lee sobre cómo lograr una lactancia exitosa.
- Averigua quiénes son los expertos locales de lactancia o cuáles son los servicios de apoyo, en caso de que tu bebé no succione tu pecho de inmediato. (Ej: Doulas, asesoras de lactancia etc).
- Averigua cuáles son los cursos o videos de lactancia que pueden ayudarte a conocer cómo hacerlo.
- Investiga cuáles son los mejores alimentos para consumir mientras amamantas.
- Busca botanas saludables que puedan mantenerte con energía mientras estás lactando.
- Toma un suplemento o vitaminas diariamente, para cubrir los requerimientos aumentados en esta etapa.
- Reduce el consumo de cafeína si es necesario, el límite recomendado es de 200-300 mg al día.
- Bebe mucha agua simple.
- Considera comprar una bomba de lactancia para que después otras personas puedan ayudarte a alimentar a tu bebé.
- Compra un cojín para amamantar y así lograr que la alimentación sea más cómoda.
- Compra trapos para eructar (a veces llamados muselinas). La lactancia bajo demanda puede provocar muchos eructos.
- En caso de tener dolor en el pecho o mastitis, pregúntale a tu doctor suplementos con L.Fermentum que ayudan a la salud del seno materno.
Únete a
Tranquilidad en la crianza a un sólo clic. Forma parte de Nestlé Baby and Me y recibe increíbles beneficios para ti y tu bebé.
Curso de nutrición y cuidados
Conoce los 10 módulos del curso online de embarazo, nutrición y cuidados del bebé con las dudas más comunes de los padres, impartido por expertos de los institutos más importantes de México.
Recetario descargable
Ten a la mano nuestro recetario con más de 60 recetas creadas por expertos en embarazo, lactancia, almentación complementaria y 1 a 3 años
My Experts
Agenda completamente gratis una asesoría con nuestras expertas en lactancia, alimentación, desarrollo y sueño.
Guía de nutrición descargable
Guía completa de nutrición creada por expertos, desde el embarazo a los primeros años de vida de tu bebé.