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Ganancia de peso en el embarazo

¿Por qué es importante cuidar el peso durante el embarazo?

Descubre las razones por las cuales debes ser cuidadosa con tu peso

Lunes, Junio 19, 2017 - 14:36

Mantener un peso saludable, puede ayudarte a llevar un embarazo tranquilo y sin complicaciones; conoce más sobre este tema. No lo dudes, ¡sigue leyendo!

Saber el peso con el que iniciaste tu embarazo, es un dato que te ayudará a mantener todo bajo control, ya que lo saludable es que subas entre 9 y 12 kilogramos durante el periodo de gestación, siempre y cuando tengas un peso previo al embarazo dentro de los parámetros normales (consúltalo con tu profesional de la salud). Esto quiere decir que, en promedio, debes aumentar un máximo de 1,300 gramos por mes.

 

Un bebé promedio nace pesando aproximadamente 3,500 gramos, por lo que seguro te preguntarás “¿a dónde va el resto?”; al conocer la distribución del peso durante el embarazo, podrás entenderlo mejor, por ejemplo:

  • Tus senos pesan entre 900 y 1,300 gramos  
  • El líquido amniótico pesa cerca de 900 gramos
  • La placenta puede pesar 1,500 gramos

 

Independientemente de la incomodidad que representa ganar mucho peso en poco tiempo, o las dificultades que existen en el postparto para deshacerte del exceso de peso, debes saber que la prevención va más allá de la vanidad, ya que el sobrepeso podría desembocar en:

  • Amenaza de aborto
  • Parto prematuro
  • Diabetes gestacional
  • Hipertensión
  • Preeclampsia
  • Complicaciones en el parto

 

Pero no te alarmes, todo esto se puede evitar si mantienes un peso adecuado; con ayuda de tu profesional de la salud puedes armar un plan alimenticio para tener una dieta equilibrada. Si tu peso previo al embarazo está por debajo o arriba de lo normal, es importante que acudas con tu profesional de la salud para que te indique el peso adecuado a subir y cómo puedes lograrlo. Recuerda que tomar un multivitamínico, beber suficiente agua, hacer ejercicio (si no está contraindicado en tu embarazo), y pesarte mes a mes, son pieza clave para mantenerte saludable.

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