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Hierro en el embarazo

Estoy embarazada y tengo anemia

Aprende cómo identificarla y qué hacer

Lunes, Junio 19, 2017 - 16:39

Ahora que la prioridad de tu cuerpo es mantener a tu bebé saludable, es posible que tus reservas de hierro disminuyan, provocándote anemia; descubre qué hacer y cómo prevenirlo.

La anemia es una enfermedad en la cual, la cantidad de glóbulos rojos o hemoglobina en la sangre, es menor; provocando que el oxígeno sea más difícil de transportar y recorrer tu cuerpo.

 

Fácilmente podría afectarte si estás embarazada, debido a que las necesidades nutrimentales aumentan durante la gestación, ya que tu cuerpo pone a tu bebé como prioridad, y tus reservas de hierro podrían disminuir si no tienes los niveles adecuados.

 

¿Cómo identificarla?

Durante el embarazo es común sentir cansancio, sueño, mareos, e irritabilidad; no obstante, es muy importante que consultes con tu profesional de la salud para que se cerciore de que éstos son síntomas propios de la gestación, y no de una posible anemia; para esto es probable que te haga una serie de preguntas, te examine, y te pida someterte a un estudio de sangre.

 

¿Cómo prevenirla?

Aumentar tu ingesta de hierro, ácido fólico y vitamina B12, es indispensable para prevenir la anemia, o aliviar este padecimiento. Procura comer más:

  • Carne roja
  • Frijoles
  • Lentejas
  • Huevo
  • Pescado
  • Vegetales de hoja verde
    • Brócoli
    • Espinacas
    • Acelgas

 

Consulta con tu profesional de la salud para estar seguros de que tus síntomas y estudios indican anemia, no olvides que un multivitamínico prenatal es esencial para tu bienestar y el de tu bebé, así como una dieta balanceada, una adecuada hidratación, y si no existen contraindicaciones médicas, un poco de ejercicio.

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