Si tienes la suerte de enterarte de que estás embarazada debes de tener en cuenta cuidados en el primer trimestre de embarazo, para así poder darle a tu bebé cuidados prenatales desde sus primeros días de vida. Para esto es importante que sepas:
¿Qué estudios necesito?
Debes acudir con tu profesional de la salud desde los primeros días en que te sabes embarazada, para empezar a recibir orientación, además de realizar estudios para verificar que tu embarazo está avanzando de manera correcta.
Lo primero que sucederá, será que tu profesional de la salud te hará algunas preguntas como:
- Tu Fecha de Última Menstruación (FUM), para calcular las semanas de embarazo
- Si has tenido embarazos anteriores
- Si fumas o bebes
- Si realizas ejercicio
- Preguntas sobre tu historial médico familiar
Tomará tu peso, presión arterial, y probablemente te hará un ultrasonido, o te pedirá ir a realizarte uno, así como exámenes de orina y sangre.
¿Qué debo evitar?
Sin importar la etapa del embarazo, es importante que evites el estrés, las preocupaciones, el enojo, y los sobresaltos; también deberás tener cuidado con cargar objetos pesados, y usar ropa ajustada.
Disminuye tu ingesta de cafeína; lo ideal es no beber más de una taza al día.
Si te es posible, toma siestas para aminorar el cansancio del día.
¿Qué actividades puedo realizar?
Sí es posible realizar ejercicio, pero no actividades muy fuertes o extremas.
Si ya realizas alguna actividad, consulta con tu profesional de la salud si puedes continuarla sin problemas.
No olvides tomar un multivitamínico especial para embarazadas; alimentarte adecuadamente, y mantenerte bien hidratada.
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