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Cómo ayudar a que mi bebé duerma tranquilo

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Que tu bebé duerma bien no sólo es vital para su crecimiento, sino que favorece tu tranquilidad y bienestar familiar.

Viernes, Enero 22, 2016 - 10:56

Al principio, dormir será la actividad más importante de la vida del bebé. Todos sabemos que las horas de sueño son fundamentales para ellos, ya que favorecen su crecimiento, salud y estado de ánimo.

Durante el primer mes de vida tu bebé dormirá de 16 a 18 horas; entre el mes de nacido y los 4 meses, de 15 a 16 horas; y entre los 4 y 12 meses, de 14 a 15 horas diarias.

Como mamás muchas veces nos preguntamos qué hacer para que nuestro bebé duerma a tiempo y en paz. Él puede aprender a dormirse en su cuna desde que nace y hacerlo por sí mismo si tú le enseñas esta habilidad. Aprender a dormirse tranquilo y sin necesidad de que lo cargues o lo arrulles será de gran ayuda para ambos: a tu bebé le dará independencia y seguridad, y a ti algo de libertad. Aquí te presentamos algunos consejos para que puedan lograrlo:

  • Busca una cunita pequeña y segura para tu bebé.
  • Ten a la vista un mínimo de juguetes o adornos para no propiciar que se distraiga.
  • Organiza y mantén una rutina clara, fija y predecible para él.
  • Baja el ritmo antes de que llegue la hora de dormir y haz siempre las mismas cosas, como un ritual: prepara su cuna, cántale una canción suave y acuéstalo.
  • Observa y detecta las señales que te indican que tiene sueño.

A continuación te decimos cuáles son las señales de sueño del bebé:

  • Primera llamada: signos de fatiga, como bostezar, tallarse los ojitos, buscar guardar la carita, etcétera.
  • Segunda llamada: Estarse quedando dormido, como mirar fijo con ojitos llorosos, cerrar los ojos y volverlos a abrir, cabecear.
  • ¡Tercera llamada!: Cansancio e irritabilidad: llorar. Es mejor actuar antes de que llegue al llanto, ya que será muy penoso acostarlo sólo en su cuna. En esos casos es mejor acompañarlo en un lugar fresco, silencioso y a media luz hasta que se relaje y pueda conciliar el sueño.

Te recomendamos que, ante la primera señal de sueño, papá o mamá lleven a su bebé silenciosamente a la cuna y lo acuesten cuando aún está despierto. Recuerda que si lo duermen en brazos, llorará cuando intenten ponerlo en su cuna y tardará más tiempo en acostumbrarse a ella.

Dormir es una actividad placentera para tu bebé y, por ello, que lo haga en las condiciones y horarios adecuados será fundamental para que logre descansar bien y tranquilamente.

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