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Menú para bebés de 9 meses

¡Un práctico y saludable menú para tu bebé de 9 meses!

Martes, Octubre 3, 2017 - 13:26

Aprende sobre las necesidades nutrimentales de tu bebé de 9 meses y cómo ayudarlo a crear hábitos de alimentación saludables

Tu bebé ya tiene 9 meses y ya puede comer solito, seguramente está más activo y curioso que nunca. Durante esta etapa la leche materna continúa siendo un alimento presente en su dieta, sin embargo los alimentos complementarios ya son parte importante de su dieta y deberán ser variados para aportar distintos nutrimentos que lo ayuden a crecer y además lo protegen de enfermedades.

Es importante considerar que las necesidades en cuanto a su alimentación van más allá de sólo recibir nutrimentos; la alimentación ayuda a sentar bases a futuro y de enseñarlos a comer al exponerlo a diferentes sabores y texturas para que siga aprendiendo y creando hábitos saludables.

Aprende más sobre la consistencia de los alimentos de tu bebé en esta etapa aquí.

¿Cómo puedes ayudar a tu bebé a cubrir estas necesidades?

-      Dale de comer alimentos sólidos 3 o 4 veces al día

-      Sirve porciones adecuadas a su pequeño estomaguito: ½ taza = 120 g

-      Ofrece leche materna a libre demanda

-      Integrar alimentos como: pescado, huevo y lácteos*

-      A partir de los 8 meses, tu bebé ya puede comer leguminosas como lentejas o frijoles

Aquí te dejamos un menú con las porciones adecuadas para tu bebé:

Desayuno

Colación

Comida

Colación

Cena

Leche Materna

6 oz (180 ml aprox.)

 

Cereal infantil de avena

(sin azúcar añadida)

1 porción de 15 gr.

 

Leche Materna

6 oz (180 ml aprox.)

Papilla de chayote

1 frasco de segunda etapa

 

Papilla de res

2 cucharadas

 

Papilla de manzana

1 frasco de segunda etapa

Leche Materna

6 oz (180 ml aprox.)

Cereal infantil de trigo y avena

(sin azúcar añadida)

 

1 porción de 15 gr.

Plátano machado

¼ de taza  

 

Leche Materna

6 oz (180 ml aprox.)

 

 

Piensa a largo plazo: tu serás su guía durante esta etapa, si comienzas con alimentos saludables y adecuados, tendrá un crecimiento y desarrollo óptimo durante esta etapa y por el resto de su vida.

* NOM 043: Se deben introducir si no existen antecedentes familiares de alergia al alimento, si es así, introducirlo después de los 12 meses.

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