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5 alimentos para estimular el desarrollo cerebral de tu pequeño

Descubre deliciosos alimentos que pueden ayudar a fortalecer su mente 

Miércoles, Julio 26, 2017 - 12:47

Nutrir a tu hijo e impulsar sus capacidades cognitivas es muy sencillo, si ofreces los alimentos indicados; aquí te decimos cuáles son, ¡sigue leyendo, no te lo puedes perder!

Para tener un óptimo desarrollo, tu hijo debe comer tres veces al día, tener dos colaciones entre comidas, hacer ejercicio, y tener una buena hidratación; además de mantener la lactancia materna hasta los 2 años de edad, o más.

 

¿Sabías que existe una serie de alimentos que puedes ofrecer a tu pequeño para estimular sus capacidades cerebrales? A continuación, te decimos cuáles son, ¡toma nota!

 

 

  • Las nueces contienen vitamina B3, B6 y ácidos grasos omega 3; ayudarán a mejorar la concentración y memoria de tu hijo.

 

  • Las espinacas contienen zinc, magnesio, hierro, potasio, vitamina E y K; actúan como escudos contra el deterioro cerebral, además de contribuir a que el cerebro tenga mejor oxigenación.

 

  • Los arándanos son ricos en antioxidantes, pero también son grandes aliados para mejorar el aprendizaje.

 

  • Los pescados y mariscos son ricos en omega 3, que impulsan el desarrollo cognitivo y la memoria visual.

 

  • El brócoli contiene vitamina A, B6, C, E, K, ácido fólico, hierro; ayuda al crecimiento de nuevas células cerebrales.

 

Si alguno de los alimentos mencionados no le gusta tanto a tu hijo, puedes intentar diferentes maneras de prepararlo, para ayudar a que el sabor sea de su agrado.

 

Con estos tips, ayudarás a tu pequeño a mantenerse saludable; recuerda visitar periódicamente a tu profesional de la salud, para cerciorarte de que está creciendo y desarrollándose adecuadamente.

 

Cuéntanos, ¿qué otro alimento conoces que estimule su desarrollo cerebral?

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